98 (1)

 ДЕНЬ 1.  EXHALE | СВЕРКА

Фокус:

остановиться и честно посмотреть, что произошло с моими планами

Задача:

зафиксировать реальность без самообмана и иллюзий

 

15:00–16:00 -

Прибытие и настрой 

  • Приветствие от Ольги × Ольги

  • Вход в формат работы

  • Пояснение рамки: новая игра, середина года, работа с фактом

 

16:00–17:30

Сессия «План и реальность» — Ольга Зеренков

Сверка запланированного и реализованного.
 Каждый участник:

  • поднимает свой план / направление,
  • показывает, что было сделано,
  • фиксирует, что получилось и где возникли отклонения.

Инструмент: План → действия → результат → вопросы

 

17:30–18:30

Телесная практика «Сброс напряжения» — Ольга Савкин

  • Работа с накопленным напряжением, усталостью и разочарованием

  • Выход из внутреннего давления и гонки

 

18:30–19:30 Ужин

 

19:30–22:00

Вечерний круг

  • Неформальное общение
  • Разговоры без анализа и рекомендаций

 

Результат дня:

  • Чёткое понимание своей текущей точки
  • Снятие внутреннего напряжения
  • Готовность разбираться глубже.
98 (1)

ДЕНЬ 2. INHALE | ВЫВОДЫ И КОРРЕКЦИЯ 

Фокус:

почему планы реализовались именно так

Задача:

понять причины отклонений и определить, что требует коррекции

 

08:00–09:00

Практика пробуждения — Ольга Савкин

  • Работа с телом, дыханием и вниманием

09:00 - 10:00 Завтрак

10:00 - 11:00

Сессия «Внутренний компас» - Ольга Савкин

  • Проверка состояния, ресурса и внутренней устойчивости

  • Понимание, в каком состоянии принимались решения и действовали

11:00 - 12:30

Практикум «Чтение своей статистики» — Ольга Зеренков

  • Что такое личная статистика результата.
     Как распознавать:

    • рост,
    • падение,
    • стагнацию.

    Учимся:

    • видеть динамику,
    • находить точки сбоя,
    • отделять системную проблему от разового отклонения.

Инструмент: Статистика → тренд → причина → управленческое решение

12:30 - 14:00 Обед и отдых

 

14:00–15:30

Практика «Возврат энергии действия» — Ольга Савкин

  • Восстановление контакта с телом и опорой
  • Сбор энергии после интеллектуальной работы

 

15:30 - 17:00

Сессия "Коррекция курса" - Ольга Зеренков

Определение

  • что продолжаем
  • что усиливаем
  • от чего отказываемся

Фокус на качестве решений, а не на количестве задач

17:00 - 18:30

Практика - Ольга Савкин

 

19:00 - 21:00 Ужин и вечерняя сессия

  • Круг
  • Разговоры
  • Фиксация выводов

 

Результат дня:

  • Понятны причины текущей ситуации

  • Сделаны выводы без самокритики

  • Появилось понимание, как идти дальше

98 (1)

 ДЕНЬ 3. АСТ | ПРОДОЛЖЕНИЕ ДВИЖЕНИЯ

Фокус:

обновлённые действия на вторую половину года

Задача:

выйти с ясным и реалистичным планом продолжения

 

08:30–09:30

Осознанное утро - Ольга Савкин

  • Лекция за завтраком «Три опоры в период изменений»

 

09:30–12:30

Сессия «Планирование второй половины года через статистику» — Ольга Зеренков

  • Формируем:

    • план на 90 дней,
    • ключевые показатели,
    • контрольные точки.

    Учимся:

    • планировать на основе факта,
    • устанавливать измеримые ориентиры,
    • закладывать систему контроля.

    Инструмент: Статистика → цель → действия → контроль

 

12:30–13:00

Телесная интеграция — Ольга Савкин

  • Закрепление состояния через тело и внимание

 

13:00–14:00 Обед

 

14:00–15:00

Финальная сессия «Подтверждение курса»

  • Фиксация решений

  • Проговаривание обязательств

  • Церемония завершения и круг силы, фото, прощание

 

Результат дня:

  • Конкретный план действий и понимание куда двигаться дальше

FORMULA O²

MENTAL CLARITY × INNER FREEDOM = SUSTAINABLE RESULTS